hvordan forlate en psykisk voldelig PARTNER?
Tips og råd i den avgjørende fasen
FASE
BESTEM DEG
Du har en følelse av at relasjonen er skadelig for deg. Det er derfor du er på denne siden nå. Du lurer på om du bør ut av relasjonen. Det er alltid vanskelig. Det er enda mer vanskelig å forlate en psykisk voldelig relasjon, enn en normal relasjon.Dypt inne i deg vet du at du alltid kommer til å ha det vondt så lenge du er i denne skadelige relasjonen. Det er på tide at du tar tilbake ditt liv! Den eneste måten er å gjøre det på, er å bestemme deg for å forlate den som gjør deg vondt
2. FASE
sETT DEG ET MÅL
Det er avgjørende å sette seg et mål. Finn en dato for når du skal gjennomføre bruddet og lov deg selv at du skal gjennomføre det innen denne datoen. Når du har satt en dato blir det lettere for deg å lykkes! 
3. FASE
lag en plan
Planlegg hvordan du skal forlate den skadelige relasjonen. Planen må ikke kunne oppdages av din partner, så dersom du skriver den ned, må du være helt sikker på at det ikke er mulig at din partner finner det du har skrevet. 
4. FASE
VÆR PARANOID
Du har en plan. For at planen skal virke må ikke din partner være klar over den. Husk at mange av partnere som utøver psykisk vold ikke viser at de er sjalu, mens de egentlig har full kontroll på din telefon og pc. Bytt alle passord. Ha to-trinns verifisering på mail og sosiale medier. Slett loggen etter å ha besøkt denne siden og lignende sider. Logg deg ut når din partner er i nærheten. 
5. FASE
Del planen din med andre
Når du snakker om planen din med mennesker du virkelig stoler på, vil det gjøre planen mer virkelig. Det vil også gjøre deg mer bestemt på at du skal greie det. Når du sier til andre at du skal forlate din partner, vil de holde deg ansvarlig om du ikke gjør det. Det gir deg økt motivasjon selv om du vet at dine venner ikke vil bli sinte på deg om du mislykkes. 
hold deg til planen
Nå må du bare holde deg til planen din! Dette er det vanskeligste av alt, men du kan greie det! Tenk på hvor godt det skal bli i fremtiden når du ikke lenger trenger å gå på eggeskall for å være redd for hva din partner skal si eller tenke. Hvor godt skal det ikke bli å slippe voldsutøvers sinne og aggresjon?