Alt begynner med aksept
Det er vanskelig å akseptere det som har skjedd. Du har mistet så mye i relasjonen du hadde. Du kan ha mistet alt fra deg selv til venner, barn, jobb og materielle verdier. Det første steget til å bli bedre er å akseptere at det ikke er din feil!Hvordan akseptere det som har vært?
Når du lærer mer om psykisk vold og skadelige relasjoner, vil du gradvis forstå at det ikke var din feil. Det å møte andre som har opplevd det samme gjør også at det blir lettere å akseptere.TA vare på DEG SELV
Du må alltid ta på din egen flytevest før du kan hjelpe andre. Det høres ut som en klisjè, men det er så sant. Voldsutøvere skaper ofte nære relasjoner til mennesker, slike som deg, som ønsker å ta vare på andre. Derfor kan det være lett å overse seg selv. Du må lære å ta vare på deg selv for å greie å komme deg videre. Hvordan KAN DU TA VARE PÅ DEG SELV?
Begynn med å sette deg et tidspunkt hver kveld som er din tid. Dersom kveldene er vanskelige, kan kanskje morgenen være din tid?Bruk denne tiden til å tenke over hva som er viktig for deg. Hva gjør deg glad ? Hva føles betydningsfullt for deg? Sett av tid i kalenderen din til å gjøre det som betyr noe for deg! Det kan føles vanskelig, men det er verdt det!