HVA ER en “generasjonsbryter”?
Mer kjent på engelsk som Cycle breaker
Generasjonsbryter refererer til en person som bevisst endrer familiemønstre som har vedvart gjennom flere generasjoner. Selv om begrepet generasjonsbryter ikke er så utbredt på norsk, er det blitt populært på plattformer som TikTok og Instagram. Det gjør at vi ser et behov for å forklare begrepet og ta inn begrepet i det norske språket.
På engelsk kalles det "cycle breaker". En generasjonsbryter er en person som gjenkjenner et usunt mønster av atferd i sin opprinnelsesfamilie og aktivt arbeider for å bryte dette mønsteret. Dette kan innebære å unngå å føre videre en autoritær oppdragelsesstil eller å stoppe den arvelige overføringen av vold.
Selv om begrepet kanskje er nytt, er konseptet ikke det. Generasjonsbryteren anerkjenner at det er visse mønstre i slekten som bør endres for at generasjonene etter skal få et bedre liv.
For å bryte en slik syklus, er det noen trinn som kan følges:
Identifisere familiemønstre: Dette innebærer å erkjenne mønstre som har vedvart gjennom generasjoner, enten det er fysisk, emosjonell eller psykologisk mishandling, avhengighet, problemer med å håndtere følelser eller andre usunne mønstre.
Dykke ned i opplevelsen: Dette trinnet handler om å utforske ens egen og familiens opplevelse nærmere. Det innebærer å stille spørsmål som hvordan mønstrene oppsto, hvem som var involvert, hvordan det føltes, og hvilken innvirkning det hadde på ens utvikling.
Helbredelse av sår: Å bryte en generasjonssyklus innebærer å ta vare på seg selv og å helbrede gamle sår. Dette kan inkludere å tilby seg selv det som familien kanskje ikke klarte å gi, å akseptere familiens menneskelighet, og å lære seg selvberoligelse når gamle mønstre dukker opp.
Tilegne seg nye mønstre: Dette trinnet innebærer å lære nye måter å være i verden på. Det kan være utfordrende og det er naturlig at man vil møte mye motstand, spesielt fra nær familie, men det er en viktig del av å bryte familiens sykluser.
Generasjonsbryteren representerer en modernisert tilnærming til tidløse psykologiske konsepter. Selv om begrepet kanskje ikke finnes i tradisjonelle lærebøker, er det en del av en kontinuerlig utvikling av forståelsen av familiemønstre og individuell vekst.
Du kan lese mer om dette her: